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불안
불안해 할 필요가 없는 상황에서도 불안해 하거나 정도 이상으로 지나치게 불안해 하는 경우를 말합니다.
일반적으로 안절부절못하고 짜증을 잘 내며 예민합니다. 또 닥치지도 않을 위험을 걱정하고 최악의 사태만을 상상하는 경향이 있습니다. 신체적인 증상으로는 심박동 증가, 소화불량, 설사, 변비, 발한, 근육긴장으로 인한 두통, 불면증 등이 나타납니다.

출처 : Beck의 자기평가 불안척도
한국판 : 권석만(1992). Differential roles of dysfunctional attitudes and automatic thoughts in depression: an integrated cognitive model of depression. Queensland 대학교 박사학위 논문.
원판 : Beck. A. T., Epstein, N., Brown. G., & Steer, R. A. (1988) An Inventory for Measuring Clinical Anxiety: Psychometric Properties, Journal of Consulting and Clinical Psychology, 56(6), 893-897.
다음의 각 내용은 모두 네 개의 문항으로 되어있는데, 이 네 개의 문항을 읽어보시고 지난 일주일 동안의 자신을 가장 잘 나타낸다고 생각되는 문항의 번호를 선택하여 주십시오.
학과/거주지/성별/나이 * 학과/거주지/성별 선택 및 나이를 입력하세요.
불안 자가진단
번호 문항 전혀안
느낌
조금
느낌
상당히
느낌
심하게
느낌
1 가끔씩 몸이 저리고 쑤시며 감각이 마비된 느낌을 받는다.
2 흥분된 느낌을 받는다.
3 가끔씩 다리가 떨리곤 한다.
4 편안하게 쉴 수가 없다.
5 매우 나쁜 일이 일어날 것 같은 두려움을 느낀다.
6 어지러움(현기증)을 느낀다.
7 가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다.
8 침착하지 못하다.
9 자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다.
10 신경이 과민되어 있다.
11 가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다.
12 자주 손이 떨린다.
13 안절부절못해 한다.
14 미칠 것 같은 두려움을 느낀다.
15 가끔씩 숨쉬기가 곤란할 때가 있다.
16 죽을 것 같은 두려움을 느낀다.
17 불안한 상태가 있다.
18 자주 소화가 안되고 뱃속이 불편하다.
19 가끔씩 기절할 것 같다.
20 자주 얼굴이 붉어지곤 한다.
21 땀을 많이 흘린다(더위로 인한 것은 제외)